8. Raideurs articulaires
Le magnésium active la vitamine D, essentielle pour éviter l’accumulation de calcium autour des articulations. En cas de rigidité articulaire, cela peut être dû à une carence en magnésium, mais aussi en vitamine C ou en cuivre, tous deux importants pour la production de collagène.
9. Anxiété et pensées obsessionnelles
Une carence en magnésium et en potassium affecte le système nerveux, rendant difficile la relaxation. Un apport insuffisant peut déclencher une réponse de « fuite ou combat » exagérée, générant de l’anxiété. Les légumes verts, riches en magnésium, sont d’excellents apaisants naturels.