2. Antioxydants
Avec l’âge, notre organisme est davantage exposé au stress oxydatif, ce qui peut endommager les cellules et entraîner des maladies chroniques. Les antioxydants, comme les vitamines C et E, contribuent à lutter contre ce processus. Consommez davantage de fruits et légumes colorés, tels que les baies, les épinards et les carottes, pour augmenter votre apport en antioxydants.