De nombreuses personnes ont du mal à les digérer, ce qui peut entraîner un syndrome de l’intestin irritable. Une digestion perturbée perturbe l’absorption des nutriments, ce qui a des répercussions sur la glande thyroïde. Même le lait bio n’est pas toujours la solution : le lait conventionnel est souvent loin d’être « idéal ».
Renseignez-vous sur l’alimentation saine et envisagez le jeûne intermittent – de nombreuses personnes le trouvent bénéfique.
Utilisez des remèdes naturels – plantes, compléments alimentaires et nutriments éprouvés – après avoir consulté un spécialiste.
Surveillez vos réactions – si vous limitez le gluten, le sucre et les produits laitiers, surveillez votre énergie, votre poids et votre humeur.
De petits changements dans le menu peuvent souvent faire une grande différence en termes d’équilibre hormonal et de qualité de vie.