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Come favorire la salute del colon durante la notte: un approccio delicato e naturale

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6. Evita gli spuntini salati e lavorati a tarda notte

Cibi altamente lavorati e salati:

  • Rallenta il metabolismo

  • Aumenta la ritenzione idrica

  • Disturbare il sonno

Scegli invece:

  • Pasti leggeri, fatti in casa e preparati

  • Piatti al vapore o al forno

7. Dare priorità alla qualità del sonno

Il sonno è di grande importanza per la salute dell’intestino:

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