La forte teneur en sucre du thé au lait peut également réduire la production de vitamine D par l’organisme, vitamine nécessaire à l’absorption du calcium. On croit souvent, à tort, que le thé au lait à base de thé vert ou noir est « sain » ; en réalité, la plupart des versions commerciales contiennent très peu de thé et ces boissons regorgent d’additifs plus nocifs que bénéfiques.
Conseil d’expert : buvez avec modération pour protéger vos os.
Pour préserver la santé de vos os, en plus d’un apport suffisant en calcium et en vitamine D par l’alimentation, soyez attentif à vos boissons quotidiennes. Buvez suffisamment d’eau (1,5 à 2 litres par jour). Intégrez à votre alimentation du lait ou des alternatives végétales enrichies en calcium. Limitez ou évitez complètement les boissons mentionnées précédemment. Pratiquez une activité physique régulière et exposez-vous au soleil pendant environ 15 minutes chaque matin.