Vous ouvrez les yeux. La chambre est silencieuse, plongée dans l’obscurité. Un rapide coup d’œil au réveil… 3 h 12. Encore. Si cette scène vous semble familière, rassurez-vous : vous êtes loin d’être seule. De nombreuses personnes s’endorment sans difficulté, mais se réveillent presque systématiquement entre 3 et 4 heures du matin, avec l’esprit étonnamment alerte. Et si ce réveil nocturne n’était pas un simple caprice du sommeil, mais un message discret de votre corps ?
Le stress nocturne : quand l’esprit s’emballe trop tôt
