Un légume qui fait baisser le taux de sucre dans le sang. Un véritable allié contre le diabète !

5. Graines de chia🌱
Le chia est un superaliment aux effets bénéfiques prouvés sur la glycémie.
✔Riche en fibres, il ralentit l’absorption du glucose,
✔améliore la sensibilité à l’insuline et atténue les pics de glycémie après les repas.
✔25 g de chia mélangés à une solution de glucose réduisent la glycémie d’environ 39 %.
Comment l’intégrer : dans un yaourt, un smoothie, un porridge ou un pudding de chia.