Ce qu’il faut faire?
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Marchez au moins 20 minutes par jour.
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Pratiquez des exercices doux comme le yoga, le tai-chi ou des étirements.
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Restez actif en effectuant des tâches ménagères légères.
2. Négliger la nutrition
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Cinq erreurs fatales que les personnes âgées commettent chaque jour et qui raccourcissent leur vie
Avec l’âge, notre corps a besoin de plus de nutriments et de moins de calories. Pourtant, de nombreux adultes conservent de mauvaises habitudes alimentaires : ils consomment davantage d’aliments transformés, de sel et moins de légumes.