2. Consommez suffisamment de protéines
D’après Lovenit Batra, les protéines procurent une sensation de satiété prolongée, préservent la masse musculaire et stimulent le métabolisme. Elles sont vos meilleures alliées dans toute démarche de perte de poids. Parmi les aliments riches en protéines à intégrer à vos repas, on trouve les œufs, les lentilles, le paneer, le tofu et le poulet.
3. Ajoutez plus de fibres à votre assiette
La diététicienne affirme que les fibres favorisent une bonne digestion, régulent l’appétit et réduisent la graisse abdominale. Pour une alimentation riche en fibres, il suffit d’ajouter des fruits, des légumes, des légumineuses, des graines et des céréales complètes.