Le corps humain est composé d’environ 70 % d’eau ; il est donc important de bien s’hydrater : au moins 8 verres (environ 1,5 l) d’eau pure par jour. La sensation de faim est souvent un simple signe de déshydratation, surtout en hiver, lorsque l’on privilégie le thé ou le café chauds.
En suivant scrupuleusement le programme, vous pouvez perdre jusqu’à 10 kg en deux semaines . Si vous avez déjà une alimentation plutôt saine et que votre transit intestinal n’est pas perturbé, la perte de poids sera peut-être moindre.
Interdiction totale des boissons gazeuses, des jus de fruits sucrés conditionnés et de l’alcool.
Pas de sucre, pas de “bombes” salées (noix salées, cornichons).
Oubliez les plats préparés et la restauration rapide.