Menu – semaine 2
| Jour | Plats |
|---|---|
| Lundi | Petit-déjeuner : 2 œufs + 1 agrume. Déjeuner : poulet/dinde + grande salade. Dîner : 2 œufs + salade verte (roquette, céleri, mesclun) + 1 orange. |
| Mardi | Petit-déjeuner : 2 œufs + 1 agrume. Déjeuner : 2 œufs + légumes cuits à la vapeur ou à l’eau (avec un filet d’huile d’olive). Dîner : poisson grillé maigre + grande salade. |
| Mercredi | Petit-déjeuner : 2 œufs + 1 agrume. Déjeuner : poulet/dinde + grande salade. Dîner : 2 œufs + salade + orange. |
| Jeudi | Petit-déjeuner : 2 œufs + 1 agrume. Déjeuner : 2 œufs + fromage allégé + légumes cuits. Dîner : poulet + grande salade. |
| Vendredi | Petit-déjeuner : 2 œufs + 1 agrume. Déjeuner : salade avec saumon grillé. Dîner : 2 œufs + grande salade. |
| Samedi | Petit-déjeuner : 2 œufs + 1 agrume. Déjeuner : poulet/dinde + grande salade. Dîner : fruit au choix. |
| Dimanche | Petit-déjeuner : 2 œufs + 1 agrume. Déjeuner : poulet/dinde bouilli(e) + légumes. Dîner : poulet/dinde bouilli(e) + légumes. |
Comment sortir du régime
Au bout de 14 jours, remettez progressivement les produits restants dans le réfrigérateur – ne le videz pas en une seule journée.