Saviez-vous que se réveiller à 3 heures du matin est un signe clair… Lire la suite

Poétique, certes… mais derrière cette image se cache une réalité physiologique très concrète.

Si cette heure semble si particulière, ce n’est donc pas qu’une impression.

Ce que dit la science : un creux naturel du corps

Entre 3 h et 5 h du matin, notre organisme atteint un point bas sur le plan physiologique :

C’est une phase clé du cycle circadien, ce rythme biologique interne qui régule le sommeil et l’éveil.

Ce que dit la science : un creux naturel du corps