Qu’est-ce que la rétention d’eau et pourquoi se produit-elle ?
La rétention d’eau (œdème) est l’accumulation d’eau en excès dans les tissus. Elle se manifeste visiblement et physiquement par un gonflement, le plus souvent au niveau des chevilles, des mollets, des mains et même du visage.
Principales raisons :
Une consommation excessive de sel :
le sodium contenu dans le sel influe directement sur l’équilibre hydrique. En cas d’excès de sel, les reins ne parviennent plus à éliminer le sodium et l’organisme retient l’eau pour rétablir l’équilibre.
La sédentarité est néfaste.
Le mouvement favorise une circulation sanguine et lymphatique normale. Sans lui, les fluides stagnent, notamment dans les membres inférieurs.
Changements hormonaux :
Les femmes subissent des fluctuations d’œstrogènes et de progestérone au cours de leur cycle, de leur grossesse ou de leur ménopause, ce qui affecte leur équilibre hydrique.
Les maladies des organes internes,
notamment les problèmes rénaux, hépatiques ou cardiaques, empêchent l’élimination des liquides. En cas d’insuffisance cardiaque, ceux-ci s’accumulent dans les jambes et l’abdomen, et en cas d’insuffisance rénale, dans tout le corps.