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Ce légume améliore la vue et purifie le côlon et le foie des graisses. Voici une recette simple et efficace.

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🥤 Première recette : Shake classique « Force et Vision »

Ce smoothie est idéal pour ceux qui ont besoin d’un apport supplémentaire en fer et en vitamines essentielles dès le début de la journée.

Ingrédients:

  • 1 tasse  d’épinards frais (bien lavés).

  • 1  carotte moyenne, pelée et coupée en dés.

  • 1 pomme rouge , sans pépins.

  • ½  petite betterave, pelée.

  • Le jus  d’un citron.

  • 1 tasse  d’eau filtrée ou d’eau de coco.

  • Des glaçons à votre goût.

 

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