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Peut prévenir l’accumulation de graisse
Des recherches montrent que des taux plus élevés de caroténoïdes peuvent contribuer à réduire la graisse viscérale et la masse grasse totale. Par exemple, une étude a révélé que lorsque les taux de caroténoïdes dans le sang augmentaient, le taux de graisse corporelle et le tour de taille diminuaient.
Bien que la cause exacte soit inconnue, les caroténoïdes contenus dans des aliments comme les épinards pourraient prévenir l’accumulation de graisse, notamment de graisse viscérale.
Autres stratégies pour affiner sa taille
« Les caroténoïdes seuls ne permettent pas de perdre de la graisse, mais consommer régulièrement des légumes riches en caroténoïdes, ainsi que des protéines, des fibres et des graisses saines, favorise le métabolisme, ce qui réduira la graisse viscérale au fil du temps », explique la diététicienne agréée Anar Alidina.
Bougez ! La musculation et l’exercice aérobique sont tous deux efficaces pour réduire la graisse viscérale. « Même une courte marche quotidienne après les repas permet de réduire la graisse abdominale », explique Alidina. L’essentiel est la régularité pour éviter la perte musculaire à long terme.
