Consommez suffisamment de protéines. « Les protéines aident à maintenir la masse musculaire, soutiennent le métabolisme et procurent une sensation de satiété », a expliqué Alidina.
Gérez votre stress. Vivre dans un environnement stressant sans savoir le gérer peut nuire à votre santé et favoriser l’accumulation de graisse viscérale. En effet, le stress augmente le taux de cortisol, une hormone qui stimule le stockage des graisses autour du ventre.