Comment soulager vos articulations aujourd’hui
✅Buvez de l’eau – 1,5 à 2 litres par jour aident à éliminer l’acide urique.
✅Consommez plus de légumes verts – brocoli, persil, épinards (avec modération).
✅Ajoutez des fruits – pommes, agrumes, cerises.
✅Limitez votre consommation de sel – cela réduit la rétention d’eau.
✅Faites de l’exercice quotidiennement – la marche ou des exercices légers activent la circulation sanguine.
Exemple de menu pour des articulations saines