2.
Inclinazione avanti/indietro
Posizione di partenza: in piedi, piedi alla larghezza delle spalle.
ADVERTISEMENT
ADVERTISEMENT
ADVERTISEMENT
Una serie di esercizi da 9 minuti per appiattire la pancia e snellire la vita
L’essenza dell’esercizio: dovresti sentire come i muscoli della parte bassa della schiena si allungano. Pieghiamoci profondamente in avanti, toccando il pavimento con le mani e mantenendo questa posizione. Poi pieghiamoci delicatamente all’indietro, tenendo la parte bassa della schiena con le mani.
Ripetizioni: 15-20 volte.
Tempo: da 2 minuti.
Questo esercizio non è indicato per chi soffre di problemi alla zona lombare, mal di testa cronici o pressione intracranica elevata.