Veillez à la qualité de l’eau – des filtres de qualité sont indispensables.
Consultez votre médecin si vous souffrez d’une maladie chronique ou si vous prenez des médicaments. Il pourrait être nécessaire d’ajuster votre consommation d’eau.
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Votre eau du matin : remède ou poison lent ? Des découvertes qui sauveront votre cœur et prolongeront votre vie après 50 ans !
Ne buvez pas d’eau avant de vous coucher – pas plus de 1,5 à 2 heures avant l’heure du coucher.
Écoutez votre corps. Après 50 ans, la sensation de soif s’atténue, mais cela ne signifie pas que l’eau n’est plus nécessaire.
Ne remplacez pas l’eau par des boissons : le thé, le café et les jus sont des compléments, pas des alternatives.
Tenez compte des conditions météorologiques et de l’activité : plus la journée est chaude ou active, plus vous aurez besoin d’eau.